Průvodci & Výzvy

Někdy největší únava nepochází z práce ani ze špatného spánku. Pochází z toho, jak se chováme k lidem kolem nás a jak dovolujeme, aby se oni chovali k nám.

Někdy je nejtěžší rozhovor ten, který odkládáme nejdéle. Mluvit s přáteli o penězích nemusí být nepříjemné, stačí vědět, jak na to.

Bederní oblast nese celý den náš stres, spěch i sezení u počítače. Jedna jednoduchá jogová poloha to dokáže změnit — a zvládne ji opravdu každý.

Rty prozradí, jak se staráme o sebe. Jednoduchý domácí balzám z přírodních ingrediencí nahradí celou řadu kupovaných tyčinek a vyrobíte ho za dvacet minut.

Chrápání dokáže rozdělit i ty nejlepší páry. Ale než sáhnete po přístrojích, zkuste nejdřív to nejjednodušší — pár malých změn, které vaše tělo zná odnepaměti.

Když se mysl roztočí do spirály úzkosti, tělo touží po jednom — po práci, která má začátek, střed a konec. Zkuste to na vlastní kůži.

Někdy vás nápad zasáhne uprostřed lesa, ve sprše nebo těsně před usnutím. Není to náhoda. Inspirace má své podmínky — a vy je můžete vytvořit.

Středomořská kuchyně není dieta — je to způsob, jak se starat o sebe s radostí. Stačí jeden den, pár jednoduchých surovin a chuť zkusit něco nového.

Číňané pijí horkou vodu celá tisíciletí — ne proto, že je to módní, ale protože to prostě funguje. Co kdybychom se od nich naučili pár krásně jednoduchých věcí?

Každé jaro se objeví ten první průzkumník. Malý, rychlý, neomylně mířící k drobce cukru na lince. Než zavoláte chemii, zkuste pár jednoduchých věcí z vlastní spíže.

Stačí lžíce kokosového oleje a pět klidných minut ráno — a vaše ústa se postarají o zbytek. Tento starý ájurvédský zvyk je překvapivě jednoduchý a krásně zapadá do přirozeného rána.