Kůže je největší orgán našeho těla. Dýchá, chrání, vstřebává. A právě proto si zaslouží, abychom k ní přistupovali s laskavou pozorností, zvláště v létě, kdy ji vystavujeme slunci každý den. Opalovací krém je skvělý pomocník, ale ne každý je stejný. Některé obsahují látky, které byste na sebe raději nenanášeli. Naštěstí existuje jednoduchý způsob, jak se zorientovat.
Minerální, nebo chemický? To je ta otázka
Opalovací krémy se dělí na dva základní typy. Chemické filtry fungují tak, že UV záření absorbují a přeměňují na teplo. Minerální filtry, nejčastěji oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý, záření fyzicky odrážejí. Fungují jako malá zrcátka na povrchu kůže.
Minerální krémy jsou obecně považovány za šetrnější, a to jak pro kůži, tak pro životní prostředí. Nezanechávají v těle chemické stopy a jsou vhodné i pro citlivou pokožku nebo pro děti. Jejich jedinou nevýhodou bývá bílý nádech po nanesení, ale moderní formulace jsou stále jemnější a lépe se roztírají.
Chemické filtry jako oxybenzon nebo oktinoxát se naopak mohou vstřebávat do krevního oběhu a některé z nich jsou spojovány s hormonálním působením. Nejde o důvod k panice, ale je to podnět k tomu, abyste si příště přečetli složení na obalu.
Co hledat na etiketě
Nemusíte být chemik, abyste si vybrali dobře. Stačí vědět, na co se zaměřit.
- Minerální filtry: hledejte zinc oxide nebo titanium dioxide jako aktivní složku.
- Broad-spectrum ochrana: tento výraz na obalu znamená, že krém chrání před oběma typy záření, UVA i UVB.
- SPF 30 až 50: SPF 30 blokuje přibližně 97 % UVB záření. Vyšší hodnoty přidávají jen malý rozdíl, ale pravidelné nanášení a obnova každé dvě hodiny jsou důležitější než číslo na tubě.
- Krátký seznam složek: čím méně neznámých názvů, tím lépe. Jednoduché složení je dobrým znamením.
Krásné překvapení: méně je víc
Jedna věc, která překvapí mnohé z nás: nejdražší krém na trhu nemusí být ten nejbezpečnější. Někdy je to naopak. Skromná tuba s minerálním filtrem a pěti složkami může být lepší volbou než luxusní balení plné parfémů, konzervantů a chemických filtrů. Kůže to ocení.
A ještě jedna věc, na kterou se snadno zapomíná: nejlepší opalovací krém je ten, který skutečně používáte. Naneste ho ráno, obnovte po koupání nebo po dvou hodinách na slunci. To je celé tajemství.
Malé změny, které dávají smysl
Přechod na minerální opalovací krém nemusí přijít najednou. Začněte třeba tím, že příští prázdnou tubu nahradíte minerální alternativou. Nebo si při příštím nákupu přečtete složení, jen tak ze zvědavosti. Každý malý krok se počítá.
Pokud máte doma děti, je minerální krém obzvláště dobrá volba. Jejich kůže je tenčí a citlivější, a proto vstřebává více z toho, co na ni nanesete. Vybrat pro ně šetrný přípravek je jeden z nejjednodušších způsobů, jak se o ně postarat.
Sluníčko je přítel, ne nepřítel
Slunce nás zahřívá, pomáhá tělu tvořit vitamín D a zvedá náladu. Není třeba se ho bát. Jde jen o to, být chytrý: ve středu dne hledat stín, nosit lehký klobouk, a na delší pobyt venku sáhnout po krému, který víte, z čeho je vyrobený.
Léto je krásné. A s trochou pozornosti může být i klidné.
